Salutare significa augurare salute, ma anche integrità e salvezza dal primo mattino.

Portare un saluto e un augurio di buona giornata a se stessi e al mondo che ci accoglie è un’azione benefica che ci proietta nella direzione desiderata con lucidità e buone emozioni .
Morning practice risveglia all’ascolto di sé integrando corpo e mente sin dal primo mattino e aiuta a trovare lo spirito giusto con cui affrontare il nuovo giorno .

Pratica semplice per risvegliare l’attitudine alla presenza, controllo del respiro ,meditazione .

Ti riguarda? Consideralo adatto a te!

• A te che ami il mattino e vuoi dedicarti un tempo prezioso che vale oro;

• A te che vuoi avvicinarti alla pratica meditativa con l’aiuto di un facilitatore ed un gruppo con cui condividere l’esperienza;

• A te che dai valore al silenzio e desideri un corpo attivo prima di entrare nel ritmo turbolento della vita quotidiana.

• A te che vuoi partire fin dal mattino con il pieno di energia;

• A te che vuoi fare della pratica del mattino un rituale che dia davvero significato e concretezza alla tua giornata;

• A te che hai compreso che ESSERE corpo significa integrarsi con la mente e radicarsi nel qui e nell’ora con il giusto spirito;

• A te che sai quanto un corpo attivo ed una mente lucida sostengano i tuoi passi in avanti in tutti gli ambiti della vita;

• A te che hai una vita molto impegnata e senti il bisogno di uno spazio in cui ritrovare ogni giorno il centro.

Benefici

• Energia a disposizione: la pratica del mattino aumenta i livelli di energia e migliora l’umore per tutta la giornata;

• Crea radicamento;

• Stimola il sistema cardiocircolatorio e aumenta la temperatura del corpo;

• Rafforza il sistema immunitario;

• Promuove la prontezza mentale;

• Migliora la concentrazione;

• Risveglia alla presenza;

• Integra corpo e mente all ’azione consapevole;

• Educa all’ascolto di sé in silenzio;

• Apre all’empatia ;

• Aiuta a migliorare mobilità articolare e forza muscolare; 

• Sviluppa un senso di fiducia in se stessi e negli altri; 

• Sviluppa un senso di armonia nel gesto e nei pensieri.